منتدى فوخا

هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل بالمنتدى يجب عليك التسجيل اذا كنت ليس مسجل معنا والدخول اذا كنت من اعضاء المنتدى

    أشغال شاقة "منوعة" في المران الصباحي للأهلي

    شاطر
    avatar
    فوخا
    عضو سوبر
    عضو سوبر

    الجنس : ذكر الابراج : الاسد عدد الرسائل : 1214
    تاريخ الميلاد : 08/08/1998
    العمر : 20
    الموقع : zerofaw@YAHOO.COM
    العمل/الترفيه : رسم
    المزاج : رايق
    نقاط : 22094
    السٌّمعَة : 0

    عادى أشغال شاقة "منوعة" في المران الصباحي للأهلي

    مُساهمة من طرف فوخا في 2011-06-04, 11:26

    دى
    الفريق مرانه الصباحي حيث جاء المران قويا بدا المران بمحاضرة فنية لجوزيه
    بعدها بأداء تدريبات الجري ثم قام اللاعبون ببعض تدريبات اللياقة
    البدنية.بعدها قام اللاعبون بتدريبات استلام وتسلم الكرة والتمرير السريع
    ثم مجموعة من تدريبات التمرير السريع مع الجري. وادى الحراس الثلاثة إكرامي وأبو السعود ومؤمن جابر تدريباتهم والتي شملت القفز والتقاط الكرات والتصرف السريع ثم التسديد على المرمى من مسافات قريبة.
    بعد
    ذلك دخل اللاعبون في تقسيمة تم تقسيمهم فيها إلى ثلاثة فرق داخل الملعب
    وتم التركيز فيها على اللعب من لمسة واحدة والضغط على الخصم، وبعدها أجريت
    تقسيمة أخرى اشرف عليها جوزيه واعتمدت على لاعبين ضد اثنين ثم ثلاثة لاعبين
    ضد ثلاثة مع التمرير من لمسة واحدة وشهدت التقسيمة تألق أغلب اللاعبين
    وخاصة عماد متعب واينو واحمد السيد وعبد الحميد شبانة.

      الوقت/التاريخ الآن هو 2018-12-14, 14:54